疫情期间心理疏导五步法
〖A〗、疫情期间心理疏导五步法：吸一吸（深呼吸）、扫一扫（扫描仪）、管一管（情绪盒子）、补一补（水晶球冥想）、想一想（优良状态观想）。
〖B〗、小学生疫情期间心理疏导五步法，心理疏导五步法为：聆听、区分、提问、反映、引导。心理疏导五步法为：聆听、区分、提问、反映、引导。心理疏导对个体的情绪问题或发展困惑进行疏泄和引导，支持个体的自我调试和发展，可以提高个人的自我管理、人际关系。
〖C〗、疫情期间的心理疏导内容：正视疫情，接纳情绪、科学防护，保护你我、增进沟通交流，增强情感支持、坚持锻炼，调节情绪。
〖D〗、方法一：深呼吸放松。通过身体肌肉的放松，达到情绪的放松。具体方法如下：吸气的同时提肩，保持1-2秒，呼气时双肩同时下落。做3至5个这样的深呼吸就可以很大程度的缓减当下的焦虑、紧张情绪。方法二：着陆技术。如果你发现自己极度担心或焦虑，把注意力带回到当下。
〖E〗、疫情期间心理疏导内容如下：接纳现实，接纳情绪。告诉自己这是面对不正常情境的正常反应，要允许它们的存在，不自责，也不指责和抱怨他人。适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，提高适应和应对能力，是一种保护性反应。适度获取信息，优化应对方式。
〖F〗、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
如何预防新型肺炎密切接触者出现严重心理问题?
〖A〗、新型肺炎密切接触者应采取以下措施：依法服从隔离医学观察 密切接触者应依法服从隔离医学观察措施，接受社区医务人员的指导和评估。若居住环境不能满足居家医学观察条件，应服从社区医务人员的安排，前往指定的隔离场所。
〖B〗、一）密切接触者应相对独立居住，尽可能减少与共同居住人员的接触，谢绝一切探访。（二）密切接触者在居家医学观察期间，原则上不得外出，如果外出，经过批准，需要佩戴医用外科口罩，KN95/N95不可佩戴有呼吸阀的口罩，如密切接触者无独立居住条件，则其他共同居住人员生活中应与其至少保持1米距离。
〖C〗、焦虑症等精神疾病。自我情绪问题处理；学会觉察自己的体验和情绪，当情绪被觉察后，它的“破坏力”就瞬间降低了。发现坏情绪后要正规它、接纳它、并允许它的存在。发自内心的关爱自己，进而爱周围的人，这样会帮助我们放下焦虑。
上海疫情公益心理援助志愿者招募中
上海市心理援助服务志愿队正在招募具有一定专业心理知识的志愿者，为疫情期间的上海市民提供公益心理援助服务。具体招募信息如下：招募背景与目的：2020年初疫情期间，该公益心理援助行动秉持“平时在社区、战时在灾区”的原则，通过新媒体工具整合师资资源，于2020年2月13日开通免费在线一对一心理援助服务。
在疫情背景下，社会各界迅速发起了多项心理援助行动。然而，你对此类援助的实际效果产生了深刻的怀疑。你并非反对心理援助本身，而是质疑当前所提供的心理援助是否真正合适，以及心理社会服务体系的建设是否完善。
心理疏导与援助针对疫情带来的心理压力，志愿者会为广大市民群众提供心理疏导和援助服务，帮助他们缓解焦虑、恐惧等负面情绪。物资运输与交通接送志愿者还会协助医疗机构运输医护物资，为疫情防控一线医护人员和有就医需要的群众提供交通接送服务，确保医疗物资和人员的及时到位。
推荐平台：如简单心理、壹心理等（注：具体平台需根据个人需求和实际情况选择）。其他资源 心理援助热线：上海市设有心理援助热线，为市民提供24小时心理咨询服务。市民可通过拨打热线电话寻求帮助。
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